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Prise de Conscience par le Mouvement - Méthode Feldenkrais


 APPRENDRE PAR LE MOUVEMENT

La Méthode Feldenkrais® (www.atelier-recherchefeldenkrais.ch)propose d’explorer les potentialités du squelette et, par un travail qui lie étroitement le cerveau à ses découvertes corporelles, de prendre conscience de ces potentialités afin de trouver dans le quotidien un fonctionnement plus harmonieux. 

Inventée dans les années 50 par Moshe Feldenkrais, cette méthode somatique a été influencée par trois domaines principaux : les lois de la physique et sur la gravité (il était physicien), les arts martiaux (c’est lui qui a introduit le judo en France) ainsi que l’observation minutieuse du développement de l’enfant de la naissance à la marche.

Méthode d’apprentissage et non méthode d’entraînement, elle propose de bouger non pas pour brûler des calories, mais pour  apprendre à « sentir », mieux « percevoir », affiner sa lecture des informations sensorielles qu’on détecte pendant le mouvement. Ce qui compte, ce n’est pas par exemple de bouger la jambe mais c’est d’avoir une lecture de plus en plus élaborée des sensations liées à ce mouvement quand on bouge la jambe. C’est cela qui va permettre de découvrir quelque chose d’inattendu et d’inhabituel.

En explorant en douceur des séquences de mouvements ludiques, on (re)découvre l’intérêt de l’architecture du squelette et prend conscience des tensions musculaires superflues. Le squelette, utilisé en conscience dans son ensemble de manière optimale et avec intelligence par rapport à la gravité, augmente les capacités, affine le langage corporel, aide à bouger sans douleurs et avec plus d’efficacité dans tous les gestes petits ou grands. En cherchant moins d’effort, on acquiert plus de force, de légèreté, de liberté et d’aisance : « L’intention est d’organiser le corps pour qu’il bouge avec un minimum d’effort et un maximum d’efficacité, non pas au moyen de la force musculaire, mais par une conscience accrue de son fonctionnement. » (Moshe Feldenkrais)

La « prise de conscience par le mouvement » (PCM) proposée par Moshe Feldenkrais aide à détecter les habitudes de mouvement, élargir leurs variétés, et surtout à pouvoir choisir : « quand on sait ce que l’on fait, on peut faire ce que l’on veut. » Le mouvement est ainsi prétexte à la prise de conscience de soi. A travers l’exploration du mouvement, la méthode propose une démarche personnelle pour mieux se connaître, élaborer une « image de soi », comprendre sa manière de fonctionner, savoir où porter son attention, stimuler sa créativité et avoir un meilleur contrôle sur les stratégies à employer : « je ne recherche pas des corps souples, mais des cerveaux souples ».

POUR QUI ? 

Ouvert à tous, à tout âge et avec toute habileté physique.

Pour toute personne désirant améliorer ses performances physiques, mentales, sa qualité de vie, aussi bien à la maison que dans la rue, dans ses loisirs ou au travail.

C’est-à-dire, pour ceux qui veulent :

- Améliorer la posture, les gestes, la coordination.

- Affiner leurs comportements, leur conscience de soi.

- Faire une rééducation suite à une blessure, une opération ou des troubles neurologiques.

- Libérer des douleurs, des tensions, du stress.

- Perfectionner des compétences spécifiques.

- Entamer un processus de recherche, améliorer leur qualité de vie en général.

- Améliorer des performances sportives ou artistiques (acteurs, danseurs, musiciens, chanteurs, plasticiens, écrivains).

QUAND et QUEL PRIX?

soit le mercredi matin soit le samedi matin une fois par mois 3H au prix de 90 CHF, tarif réduit pour AVS, chômeur et étudiant 60 CHF:

Mercredi 9h-12h : 9 janvier, 13 février, 6 mars, 17 avril, 1er mai

Samedi 9h-12h : 12 janvier, 16 février, 13 avril, 4 mai

Matériel : Tenue confortable, prenez plusieurs couches (pull, chaussettes).

L’atelier a lieu avec un minimum de 5 personnes. L’inscription est nécessaire et se fait au plus tard le lundi soir pour le mercredi et le mercredi soir pour le samedi.

 

Earlier Event: December 3
Réflexologie Solidaire
Later Event: January 11
PLEINE CONSCIENCE